みなさん、こんにちは。
勝沼歯科医院の根岸です。
11月も半ばになり急に寒くなってきましたね。
体調崩されたりしていないですか？
暖房器具など使用し始め乾燥し、風邪をひきやすくなる時期だと思います。
暖かくして、手洗いうがいをしっかり行って元気に楽しく過ごしてくださいね。

さてさっそくですが、朝起きて頭痛がするな、頭がずーっと重いな…という日はないですか？？

いろんな原因があると思いますがその一つに歯の食いしばり、歯ぎしりがあります。
というのも、私自身朝起きた時なんか疲れているな、頭が痛いなという時があり相談してみたところ食いしばりを指摘され咀嚼筋マッサージを教えてもらいました。
軽く咀嚼筋マッサージをしただけで少し頭痛が和らいだのです！（正直頭痛でなぜ？と思って半信半疑でしたが実際に和らいで自分自身が一番びっくりしました。）

その際にすごく噛む力が強いと教えてもらい夜寝るときのマウスピースをすすめてもらいました。
本来人間は上下の歯と歯が触れ合っているのは必要な時だけで（食事や会話の時など）、時間にすると1日約20分だそうです。
ですが歯の食いしばりや歯軋りを無意識にしてしまう人はその時間より多く歯と歯が触れ合うわけですから歯に相当な負担をかけてますよね。

歯を守るためにもマウスピースをすることが良いそうです。

また、歯ぎしりなどは顎関節症になってしまうリスクもあり、歯がすり減ってしまうと神経を抜いた弱っている歯などは割れてしまうリスクもあるそうです。
検索してみると出てきたりするので心当たりある方は調べてみても良いかもしれません！
（頭痛の原因はいろいろあると思うので一概に歯ぎしりや食いしばりが原因とは言いきれません、ですが一つの原因として心当たりある方はぜひ歯医者に行って相談してみるのも一つの手ではないかと思います。）

歯医者で働くようになってから歯の大切さを痛感しています。
小さい頃から知ってたらなと思うこともたくさんあります、
永久歯は生えてきてからずっと使っていくものですし、毎日絶対使うものです。そんな大切な歯を守るためにも、長く使うためにも正しいケア方法などを身につけることも大切ですし、
歯医者苦手だよ…という方や、今症状がないからまだ行かなくても良いかな…と足が遠のいてしまっている方、自分自身の歯の現状を知るためにも定期的に歯医者に行くことを全力でおすすめします！
たくさん歯医者がある中で自分にあう歯医者を見つけることは難しいと思いますが
通いやすい距離にあったり、診療している曜日が自分のお休みの日とあってたり、利便性だったり、知り合いの方からお薦めを聞いてみたりなどしてまずは歯医者に行ってみる！ということをおすすめします☺︎