みなさん、こんにちは。

勝沼歯科医院の川口です。

 

今日はキシリトールのお話をしていきます。

まだまだ日本では欧米諸国に比べると馴染みが薄いようです。

「一体キシリトールガムやタブレットは毎日どんなふうに摂ればいいの？」とこのようなご質問をたくさん受けます。

おすすめの摂り方を参考に、歯の健康維持に、ぜひ積極的に取り組んでみてください！

 

キシリトール100%配合のガムの場合、1日3回、一粒を毎食後に噛むと良いでしょう。

むし歯になりやすい方は1日5回、毎食後と間食後、おやすみ前に一粒を噛むことをおすすめします。

一度に大量に食べると体質によりお腹がゆるくなる場合があります。お気をつけください。また、一度にたくさん摂るよりも、1日に何度かに分けて摂る方が効果的です。

キシリトールの成分はおおよそ数分で流出しますが、よく噛んでたくさん唾液を出すことは虫歯予防にはとても大切です。

ガムを噛んだ場合は味がなくなっても5〜10分は噛んでください。タブレットの場合は噛まずに舐めてくださいね^_^