みなさん、こんにちは。

勝沼歯科医院の川端です。

 

 

最近とても暑い日が続いていますね。

水分補給を忘れずに、熱中症には十分お気をつけ下さい！

 

早食いは肥満の原因になると聞いたことがあると思います。

裏を返せば、良く噛むことはダイエット効果につながります。

 

よく噛むことで、満腹中枢が刺激されて、食欲が抑制されます。

刺激されることで、胃の内容物の排出速度を遅らせる働きもあるため、適度な量で満腹感が得られます。

早食いをすると、満腹中枢が刺激される前に食べ過ぎてしまうため、肥満になるそうです。

 

他にも、よく噛むことでいいことがあります。

女性にうれしい、小顔効果もあります！

噛むことにより、口の周りの筋肉が鍛えられ、小顔効果がでます。

口の両脇にある笑筋、周りにある咬筋、口輪筋などの筋肉が鍛えられるため、

顔のたるみが改善されて、顔が引き締まり、すてきな笑顔が作れます！

 

あとは、脳の活性化にも効果的です。

噛むことで、脳が鍛えられます。

歯ごたえのあるものをかんで、記憶力を向上させましょう！

認知症予防にもなるそうなので、いくつになってもしっかりかんで食べることを

意識してみてください。

 

子供のときに、よくかむと顎が発達して、歯並びが良くなります。

噛むことで顎や舌の筋肉が鍛えられて、顎の骨が発達します。

小さい時から歯を使うことが大切ですね！

 

よくかむことで、いろいろなことがよくなります！

今日から１回につき３０回かむように意識してみてください。