みなさん、こんにちは。

勝沼歯科医院の内海です。

 

今回はおやつの摂り方について話しさせていただきます。

 

おやつはお子さんにとって食事の一部です。

そのおやつ選びが重要なんです！

 

◎避けたいおやつ

・クッキー

・チョコレート

・ガム(キシリトールガムでないもの)

・キャラメル

・飴

上記のものは砂糖もたくさん入っています。

口の中に残りやすく、歯にもくっつきやすいです。

 

◎オススメのおやつ

・ゼリー

・プリン

・くだもの

・ヨーグルト

・おせんべい

歯にくっつく時間も短いです。

サラッと食べられるのでお口の中に残りにくいのでオススメです！

 

①食べる時間を決める

長い時間だらだら食べるのが1番良くないおやつの摂り方。時間を決めて食べさせましょう！寝る前のおやつは避けてください。

②食べる量を決める

一袋お菓子を与えるのではなく、一回の量を決めてお皿等に出してあげましょう。

 

他には手作りのおやつにすることで砂糖の量を調整できますのでオススメです！

 

 

 

詳しくは4月号の子供新聞ニーハオに掲載する予定ですのでご覧ください(^_^)

 

増田さんのブログにもありましたが、当院ではキシリトール100%のチョコレート『歯医者さんが作ったチョコレート』を販売中です。

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虫歯にならない、夢のような商品です☆

 

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